จากใจ บ.ก.ใกล้ตัว Lite Talk

ฉบับที่ ๓๕๐ หัวใจของการปฏิบัติธรรมที่บ้าน

การปฏิบัติธรรมชั่วคราว
ช่วยให้ชีวิตแตกต่างไปครู่หนึ่ง
แต่การเจริญสติอยู่เรื่อยๆ
จะช่วยให้ชีวิตเปลี่ยนแปลงตลอดไป


การปฏิบัติธรรมที่บ้าน
คือการทำสติให้เจริญขึ้นที่บ้าน
ไม่ใช่รอไปวัดแล้วค่อยพยายามเจริญสติ
หรือพอกลับบ้านแล้วขาดสติก็ช่างมัน


.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..


หัวใจของการปฏิบัติธรรมที่บ้าน
คือการเข้าใจว่าจะดู
อนิจจังใดในตนได้บ่อยๆ
เพราะเมื่อดูความไม่เที่ยงในตัวเองได้บ่อยๆ
สติแบบพุทธก็ค่อยๆเจริญ
และความทุกข์ความอึดอัดแบบที่คุณมี
ก็จะค่อยๆเสื่อมสลายหายไปในสามวันเจ็ดวัน


.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..


ความไม่เที่ยงที่ดูได้บ่อยๆของคนยุคเรา
ได้แก่ ความฟุ้งซ่าน และโทสะ
คนยุคเราฟุ้งซ่านจนทรมานใจ
และหงุดหงิดโกรธเกรี้ยวบ่อยเหมือนถูกไฟคลอก


เพื่อจะดูความฟุ้งซ่านและโทสะได้จริง
ต้องมีเครื่องทุ่นแรงเป็นทุน
ได้แก่ การรู้จักสังเกตลมหายใจแห่งความสุข
สังเกตว่า เมื่อเริ่มหายใจ
ด้วยการค่อยๆขยายหน้าท้อง
สายลมหายใจจะยาว ความรู้สึกจะสบาย


เมื่อคุ้นกับลมหายใจแห่งความสุขได้บ่อยๆ
อย่างน้อยสักชั่วโมงละครั้งสองครั้ง
พอถึงเวลาต้องใช้ เช่น คิดฟุ้งซ่านทรมานใจ
ก็หายใจอย่างเป็นสุขขึ้นมาทีหนึ่ง
เพื่อเปรียบเทียบดูว่า
ที่ลมหายใจนี้ฟุ้งหนักแค่ไหน
ลมหายใจต่อไปเบาลงหรือหนักขึ้นไปอีก
เพียงเท่านี้ ความฟุ้งซ่านทรมานใจ
ก็รบกวนคุณได้ไม่นาน
แต่จะกลายเป็นการมากระตุ้น
ให้เกิดสติปัญญาจริงๆ
เห็นของจริงว่า ความฟุ้งซ่านทรมานใจ
เขามาเพื่อแสดงความไม่เที่ยง
เพื่อให้คุณฝึกดูอนิจจังให้เป็น


หรือเมื่อโกรธจัด
แทนที่จะฟาดสายฟ้าออกมาจากปาก จากมือไม้
ก่อบาปก่อเวร มีเรื่องมีราวกับชาวบ้านแบบเคยๆ
แค่หายใจอย่างเป็นสุขทีหนึ่ง
เพื่อเปรียบเทียบดูว่า
ที่ลมหายใจนี้
โกรธแรงแค่ไหน
ลมหายใจต่อไป
เบาลงหรือแรงขึ้นอีก
เพียงเท่านี้ โทสะก็บันดาลบาปเวรเดิมๆขึ้นไม่ได้
แต่จะกลายเป็นมาเพื่อช่วยแสดงความไม่เที่ยง
เพื่อให้คุณฝึกดูอนิจจังให้เป็น


.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..


เมื่อเห็นว่าหัวใจของการปฏิบัติธรรมที่บ้านคืออะไร
คุณจะเห็นผลตั้งแต่วันแรกๆ
และติดใจพอที่จะเจริญสติในวันต่อๆไป
โดยไม่รอเวลาว่างให้พร้อมพอจะปลีกวิเวก
ไปปฏิบัติธรรมนอกบ้านที่ไหนอีก
และถ้าไปปฏิบัติธรรมที่วัดหรือในป่าในถ้ำ
ก็จะเป็นการไปเพื่อต่อยอดให้เจริญถึงที่สุด
ไม่ใช่เพื่อไปนับหนึ่งใหม่กันแล้วๆเล่าๆทุกครั้ง!


ดังตฤณ
ธันวาคม ๒๕๖๕

ผลของทานคืออะไร ทำทานอย่างไรจึงจะมีอานิสงส์มาก
หากทำทานด้วยเงินเพียงเล็กน้อย จะทำให้ได้บุญน้อยลงไหม
หาคำตอบได้ในวิสัชนาธรรม โดย หลวงปู่หล้า เขมปตฺโต
เรื่อง "พุทธศาสนิกชนจำเป็นต้องเข้าวัดเพื่อทำบุญหรือไม่"
ในคอลัมน์ "สารส่องใจ"(-/\-)


ถ้าคู่รักปรารถนาจะเกิดมาพบเจอและได้รักกันทุกชาติไป
จะต้องสร้างกรรมอย่างไรจึงจะมีโอกาสอยู่ร่วมกันอีก
ติดตามคำตอบได้ในคอลัมน์ "ดังตฤณวิสัชนา"
ตอน "ถ้าอธิษฐานขอให้เกิดเป็นคู่กันทุกชาติ จะเป็นจริงได้หรือไม่"


หากบริษัทที่ทำงานอยู่เกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างครั้งใหญ่
ควรจะตัดสินใจเดินหน้าต่อไปกับที่เดิม หรือออกไปเริ่มต้นกับที่ใหม่
ติดตามได้จากเรื่องราวจากกรณีศึกษา ในคอลัมน์ "โหรา (ไม่) คาใจ"
ตอน "เลือกไปที่ใหม่หรือ (จำ) ใจอยู่ที่เดิม"

---

แบ่งปันบทความนี้ให้เพื่อนๆ