ดังตฤณวิสัชนา Dungtrin's Answer

จะจัดการกับความฟุ้งซ่านได้อย่างไร

ถาม - ฟุ้งซ่านทั้งวัน เจริญสติไม่ได้เลย อยากขอวิธีการจัดการกับความฟุ้งซ่านค่ะ

ฟุ้งซ่านนี่นะ มันไม่ใช่ว่าเราจะมีอุบายวิธีอะไรอย่างหนึ่งไประงับมันได้ง่ายๆ
เพราะว่าถ้าต้นเหตุยังคงมีอยู่ ยังมีแหล่งกำเนิดความฟุ้งซ่านอยู่
โอกาสที่เราจะไปดับความฟุ้งซ่านมันด้วยวิธีใดๆ เป็นไปได้ยาก
เปรียบเหมือนกับมีพัดลมที่คอยเป่ากระดาษ เป่านุ่นให้ฟุ้งกระจายเต็มห้อง
เราจะมาเก็บนุ่นเก็บกระดาษให้มันเข้าที่เข้าทางไป
เดี๋ยวมันก็โดนพัดลมเป่าอีกนะครับ
ทางที่ถูกคือเราต้องกันตัวเองออกมาจากพัดลมเสีย
หรือว่าหรี่พัดลมลงเสีย หรือไม่ก็ปิดพัดลม ถ้าปิดได้ก็ปิดเสีย

สังเกตง่ายๆ ก็แล้วกัน
ตอนตื่นเช้าขึ้นมา เราจะฟุ้งซ่านจากความฝันที่เพิ่งผ่านมา
ต่อจากนั้นความฝันจะต่อยอดไปเป็นความจริง
ความจริงที่เรากำลังอยากที่จะได้อะไรในวันนั้น
เรายังมีอะไรที่คาใจ เป็นความโลภ ความโกรธ ความหลง
ถ้าหากว่าเห็น สามารถเห็นได้ถึงต้นตอของความฟุ้งซ่านที่มันเกิดขึ้นจากกิเลส
เราก็จะสามารถที่จะลดลงได้ทันที ลดกิเลสนั้นลงได้ทันที
จำไว้เป็นคีย์เวิร์ดเลยนะ
คุณเห็นกิเลสอะไร กิเลสตัวนั้นจะอ่อนกำลังลง ณ เวลานั้น
ถ้าหากว่าคุณเห็นกิเลสบ่อยๆ มันก็จะอ่อนกำลังลงบ่อยๆ
จนกระทั่งในที่สุด มันอ่อนกำลังลงมากเกินกว่าที่จะผลิตความฟุ้งซ่านขึ้นมาได้
อันนี้ก็เป็นอีกเคล็ดวิธีหนึ่ง ที่เอาไปทดลองทำดูนะครับ
เป็นการต่อสู้กับความฟุ้งซ่านตรงๆ ที่ต้นเหตุ

---

แบ่งปันบทความนี้ให้เพื่อนๆ