ดังตฤณวิสัชนา Dungtrin's Answer

เจริญมรณสติก่อนนอน

ถาม - ทุกวันก่อนจะเข้านอนผมจะคิดว่าตัวเองกำลังจะตาย แล้วระลึกถึงสิ่งดีๆ ที่เคยทำไว้ พบว่าทำให้นอนได้ดี เหตุที่ฝึกทำแบบนี้เพราะเคยฟังพระท่านสอนว่าก่อนตายเราจะไปตามจิตที่เราคิด ก่อนนอนผมจึงคิดในสิ่งที่ดีๆ และคิดว่าเรากำลังจะตาย เพื่อว่าถึงเวลาใกล้ตายจะได้ไปดี ไม่ทราบว่าวิธีการนี้เป็นอย่างไรครับ

คือจริงๆ แล้วนะ เอาแค่ง่ายที่สุดเลยนะ คุณไม่ต้องไปนึกจินตนาการก็ได้
ถ้าบางคน หลายคนจะนึกว่ามันสะกดจิตตัวเอง มันหลอกตัวเองนี่หว่า
เอาอย่างนี้ก็แล้วกัน เอาแบบที่ไม่ต้องหลอกตัวเอง
คุณพิจารณาไปตามจริงว่าหายใจเข้า หายใจออก
แล้วเกิดความรู้สึกว่า เออ นี่ ถ้าอย่างนี้เขาเรียกว่ายังมีชีวิตอยู่
แต่ถ้าหากว่ามันกำลังจะตาย
หายใจเข้าไปแล้ว แล้วก็หายใจออกมาแล้ว มันจะไม่กลับเข้าไปอีก
แค่พิจารณาตามจริงอย่างนี้นะ
แล้วรู้สึกถึงท่านอนที่มันกำลังปรากฏอยู่ตามจริงตรงนั้นน่ะ
แค่นี้ก็เรียกว่าเป็นการเตรียมตัวตายได้แล้ว

คือเวลาที่มันจะตายจริงๆ มันจะนึกออกขึ้นมา
ทุกคืนๆ ที่สั่งสมมา สมมุติว่าคุณมีเวลาสั่งสมสิบปี
เอาสามร้อยหกสิบห้าคูณสิบเข้าไป มันได้สามพันกว่าวัน
คุณได้ฝึกซ้อมสามพันกว่าครั้ง มันเกิดกำลังอย่างใหญ่หลวงนะ
คือช่วงที่ฝึกร้อยวันแรกมันจะยังไม่เห็นผล
แต่พอเข้ามากลางทาง ปีที่ห้า ปีที่หก
มันจะเริ่มรู้สึกเลยว่า เอ๊ย ตอนตาย มันจะเป็นอย่างนี้จริงๆ
คือเป็นความรู้สึกเป็นจริงเป็นจังขึ้นมา

บางคนจะเห็นเป็นนิมิตการตายเลยนะ
มันจะเกิดสมาธิขึ้นมา เพราะการฝึกแบบนี้มันสั่งสมพลัง
พลังของสติ พลังของความเห็นจริง
ว่าร่างกายต่างกับศพก็ตรงที่ว่าร่างกายยังหายใจอยู่ก็เท่านั้นเอง ยังมีไออุ่นอยู่เท่านั้นเอง
นอกนั้นเหมือนศพทุกอย่าง พอมันเกิดความเห็นจริงในระดับนั้น
จิตมันจะเกิดความตั้งมั่น เป็นสมาธิ
เป็นสมาธิอันเนื่องจากการเจริญมรณสติ
จิตที่ตั้งมั่นแล้ว เป็นสมาธิแล้ว เป็นอุปจารสมาธิ หรือเป็นฌานแล้วนี่นะ
มันจะเห็น มันจะย้อนกลับมาเห็นเลยว่าร่างกายนี่นะ เน่าเปื่อยผุพัง
แสดงอาการเน่าเปื่อยผุพังให้ดู
มันเป็นการเลียนแบบของจริง มันเป็นนิมิตที่ยังไม่เกิดขึ้นจริงก็จริง
แต่ว่ามันตรงกับความจริงว่าร่างกายมันต้องเน่าเปื่อยผุพังอย่างนี้
อันนี้อยู่ในสติปัฏฐานสูตรนะ อยู่ในสิ่งที่พระพุทธเจ้าแนะนำให้เจริญ เป็นมรณสติ
ดีแล้วนะครับ ทีทำอยู่นะครับ ดีแล้ว

---

แบ่งปันบทความนี้ให้เพื่อนๆ