ดังตฤณวิสัชนา Dungtrin's Answer

นั่งสมาธิเงียบๆ หรือฟังธรรมะไปด้วยดี + เริ่มฝึกนั่งสมาธิ ควรนั่งเก้าอี้ดีไหม


ถาม : ระหว่างนั่งสมาธิไปเงียบๆ กับนั่งสมาธิโดยฟังพระเทศน์หรือเทปธรรมะไปด้วย
แบบไหนดีกว่ากันคะ


ถามตัวเอง ว่าคุณรู้สึกแบบไหนดีกว่ากัน
แล้วมันไม่จำกัดว่าคุณจะต้องทำแค่แบบใดแบบหนึ่ง
เวลาที่คุณเจริญสติไปถึงจุดหนึ่งที่มันเป็นอิสระเต็มตัวแล้ว
มีความเข้าใจอย่างถูกต้องถ่องแท้แล้ว คุณจะพบว่ารูปแบบไม่สำคัญ
มันสำคัญที่ภาวะทางใจในขณะนั้นพร้อมที่จะรับอะไร พร้อมที่จะรู้อะไร
แล้วอะไรที่มันดีที่สุดสำหรับจิตในขณะนั้น

อย่างถ้าบางคนฟังเทปธรรมะไปด้วย ในช่วงที่กำลังฟุ้งซ่านสติแตก
แล้วรู้สึกว่า เอ้อ มันสบายใจขึ้น นั่นแสดงอยู่แล้ว แสดงอยู่แล้วในตัวเอง
ว่าดีกว่าที่คุณจะนั่งเองโดยไม่มีที่พึ่ง ไม่มีเครื่องยึดเหนี่ยวทางใจ เป็นตัวตั้ง
แต่ถ้าหากว่าคุณรู้สึกว่าคุณนั่งอยู่แล้วสามารถเห็นได้แจ่มแจ้งแจ่มแจ๋วอยู่แล้วนะ
นี่กาย นี่เห็นเลยว่า เออ มันอยู่ในท่านั่งแบบนี้
นี่จิต เออ มันกำลังมีความตั้งมั่นอยู่ รู้ว่าฟุ้งซ่านอยู่
นี่มันกำลังมีความขุ่นเคืองอยู่ หรือว่ามีความโปร่งใสอยู่
ถ้าเห็นได้ แล้วรู้สึกเต็มใจที่จะเห็นต่อไปเรื่อยๆ โดยความเป็นของไม่เที่ยงนะ
เดี๋ยวโปร่งแล้วมันก็กลายเป็นทึบ เดี๋ยวทึบแล้วมันก็กลายเป็นโปร่ง
เดี๋ยวร่างกายมันอยู่ท่านี้ มันก็อยากขยับนะ มันมีอาการกระดุกกระดิกอยู่ตลอดเวลา
ถ้ามีความเต็มใจเห็นอยู่อย่างนี้
ไม่ต้องไปหาเครื่องอาศัย อุปกรณ์อื่นมาเป็นที่พึ่งนะครับ ดูไปเลยนะ
สรุปคำตอบก็คือขึ้นอยู่กับความเหมาะสมในแต่ละขณะ

 


ถาม : ฝึกนั่งสมาธิใหม่ๆ ควรนั่งเก้าอี้จะดีกว่านั่งพื้นไหมครับ

สำหรับคนที่จิตยังไม่ตั้งมั่น
อันนี้หลังจากที่ผมช่วยสอนสมาธิให้คนมาเยอะนะ
หลายปีที่ผ่านมา ผมพบความจริงข้อนี้ว่า ถ้าขึ้นต้นมาให้ไปนั่งสมาธิแบบพระเลย
มันลำบาก แล้วก็จิตมันจะไม่ค่อยสงบลงเท่าไหร่
แต่ถ้านั่งเก้าอี้สบายๆ นี่นะ มันมีความรู้ตัวก่อน เอาตัวนี้เป็นตัวตั้งก่อน
เอาตัวความสบาย ผ่อนคลายทั้งตัวให้มันเกิดขึ้นจริงๆ ให้ได้ก่อน
จากนั้นคุณจะไปนั่งท่าไหน คุณจะไปเดิน คุณจะไปยืน
มันจะสามารถที่จะมีสติรู้ตามได้หมด

ข้อสำคัญ จุดสำคัญมันอยู่ที่จิต มันไม่ได้อยู่ที่ท่า
ถ้าจิตดีแล้ว ถ้าจิตมีความพร้อมที่จะตั้งสติแล้ว อยู่ท่าไหนมันรู้ได้หมดนะครับ
ไม่ใช่ว่าท่านั่งกะเก้าอี้ดีกว่านะ ไม่ใช่
แต่ว่าผมบอกถึงคนที่พยายามจะฝึกสมาธิ
จุดเริ่มต้น กายต้องสบายให้ได้ แล้วก็จิตต้องผ่อนคลายให้ได้
ถ้าไม่ได้สองจุดนี้ มันก็เป็นสมาธิได้ยากนะครับ


แบ่งปันบทความนี้ให้เพื่อนๆ
Facebook! Twitter! Del.icio.us! Free and Open Source Software News Google! Live! Joomla Free PHP