ดังตฤณวิสัชนา Dungtrin's Answer

วิธีการเจริญสติในขณะที่ท้อแท้เพราะงาน

ถาม : อยากทราบวิธีการเจริญสติในขณะที่ทำงานแล้วเกิดความท้อแท้ครับ

ที่ผมพูดมาทั้งหมดเลย มันคือการทำงานให้จิตมันมีความชุ่มชื่น
ให้จิตมันมีความเป็นสมาธินั่นเอง
ถ้าคุณมีสมาธิจิต มีความรู้สึกตั้งมั่นอยู่
ความท้อแท้นะ มันจะปรากฏเป็นอะไรนะ
มันเหมือนกับจิตที่มันตั้งๆ อยู่อย่างนี้ สบายๆ อย่างนี้
มันห่อเหี่ยว มันแฟบลง แล้วคุณรู้ทัน
รู้ทัน ณ เวลาที่มันเกิดความแฟบ มันเกิดอาการหดหู่ห่อเหี่ยว
ว่านี่ตอนนี้มันไหลแล้ว มันเริ่มไหลลงแล้ว มันเริ่มย้อยลงแล้ว

ด้วยสติที่คุณเห็นตามจริง แล้วทันเหตุการณ์ ทันสถานการณ์
มันจะทำให้อาการห่อเหี่ยวนั้น เป็นสิ่งถูกรู้ขึ้นมา
ไม่ต่างจากลมหายใจ เดี๋ยวมันก็มีเข้า เดี๋ยวมันก็มีออก
ความห่อเหี่ยวมันเกิดขึ้นได้ มันก็หายไปเองได้
แต่ถ้าเมื่อไหร่คุณไม่มีสติ ในขณะที่มันห่อเหี่ยวแล้ว มันจะห่อเหี่ยวเลย
อาการที่ไปตามความห่อเหี่ยว ก็คือ ความรู้สึกค่อยๆ จมลง
แบบไม่สามารถลุกขึ้นมาได้

แต่ถ้าคุณมีสติอยู่ มีความสบายอยู่
มีความตั้งมั่นเป็นทุนอยู่ก่อน มีสมาธิจิตเป็นทุนตั้งต้นอยู่ก่อน
พอเกิดความห่อเหี่ยว พอเกิดอาการแฟบขึ้นมา
คุณจะรู้สึกว่านี่หน้าตาอาการแฟบมันเป็นแบบนี้
ความห่อเหี่ยวหน้าตาเป็นแบบนี้
แล้วอาการห่อเหี่ยวนะ มันจะค่อยๆ สลายตัวไป
คือตอนแรกห่อเหี่ยวมาก แล้วคุณก็จะเห็นว่า เออ พอเราไม่ไหลตามมัน
มันกลายเป็นห่อเหี่ยวน้อยลง มันแฟบน้อยลง มันมีอาการค่อยๆ ฟื้นตัวขึ้น
ไม่ว่าจะเรื่องไหน ไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์อะไรก็ตาม
ที่ทำให้คุณท้อแท้ หดหู่ หรือห่อเหี่ยว
ขอเพียงคุณมีสติ คุณจะเห็นว่าแก่นมันอยู่ที่จิต
มันไม่ใช่อยู่ที่สถานการณ์ภายนอก ว่าคุณทำสำเร็จหรือไม่สำเร็จ

อันนี้เป็นอันดับต้น เป็นอันดับแรก
นี่คือวิธีการเจริญสติในขณะที่ทำงานแล้วเกิดความท้อแท้
แต่อันดับที่สองที่คุณจะต้องทำ ก็คือว่าพยายามทำให้มันดีขึ้น
เพราะตัวนี้คือตัวที่ต้นเหตุของความห่อเหี่ยว ของความท้อแท้ที่แท้จริง
ถ้าคุณไม่แก้ที่ต้นเหตุ มาดูที่จิตอย่างเดียว
ในที่สุดต้นเหตุของความห่อเหี่ยวมันก็จะเกิดขึ้นอีก
ซ้ำแล้วซ้ำเล่าๆ แล้วสติคุณจะสู้ไม่ได้
แต่ถ้าหากว่าคุณเจริญสติ เห็นความห่อเหี่ยวโดยความเป็นของเสื่อม
เกิดขึ้นได้ เดี๋ยวมันก็หายไปได้ เป็นธรรมดา ขอแค่เราไม่ตามมันไป
ในที่สุดคุณมีกำลังใจกลับขึ้นมาใหม่ มีความชุ่มชื่นกลับขึ้นมาใหม่
ก็ใช้ความชุ่มชื่น ใช้กำลังใจนั่นแหละ
มาแก้ปัญหา มาทำอะไรให้มันดีขึ้นนะครับ

---

แบ่งปันบทความนี้ให้เพื่อนๆ