จากใจ บ.ก.ใกล้ตัว Lite Talk

ฉบับที่ ๓๒๒ วิธีแก้ความคิดสกปรก



322 talk



ถ้าคุณกำลังทรมานใจ
อยู่กับความคิดสกปรก เพี้ยนๆ เลอะเทอะ
แถมบางความคิด
ลอยมาจากไหนบอกไม่ถูก
ราวกับเสียงของปีศาจ
ขอให้ทราบเถิดว่าคุณไม่ได้โดดเดี่ยว
ยังมีคนอีกทั้งโลกเป็นเพื่อน
อุบายต่อไปนี้
อาจช่วยคุณได้ในเวลาไม่นานนัก


.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..


ความคิดไม่ดี
ที่โผล่มาแบบไม่รู้เหนือรู้ใต้
มีหลายสาเหตุ
แต่สาเหตุสำคัญ คือ
เคยเมามันกับการคิดเพ่งโทษคนอื่น
หรือเคยสะใจกับการด่าสาดเสียเทเสีย
ใส่คนอื่นให้เจ็บใจ


ความคิดและคำพูดร้ายๆ
จะไม่ได้หายไปไหน
แต่ยังคงเป็นระเบิดเวลา
ฝังตัวรอคอยเวลาระเบิดขึ้นมา
รบกวนจิตไม่ให้เป็นกุศล ไม่ให้สบายใจ
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
ถ้าอยู่ในช่วงเริ่มเบิกบานกับธรรมะ
ตะกอนกรรมที่ก้นบึ้งของชีวิต
จะฟุ้งขึ้นมาปรุงแต่งคำกระซิบที่คิดไม่ถึง
เป็นวิบากที่ทำความรำคาญ
หรือสร้างความทรมานใจไม่เลิก


.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..


ยิ่งหาทางแก้ความคิดไม่ดี
ก็ยิ่งตอกย้ำให้กลุ้มว่า
เราคือเจ้าของความคิดไม่ดี
วิธีแก้ให้หายไปอย่างถาวรไม่มี
มีแต่วิธีถอนความเห็นผิดว่า
‘ความคิดไม่ดี’ เป็นตัวเรา


วิธีการก็ไม่ได้ยุ่งยาก
และสามารถทำได้จริง คือ
ทุกครั้งที่ความคิดเลวร้ายผุดขึ้นในหัว


#ขั้นแรก
ให้คุณต้องยอมรับตามจริงโดยดุษณีว่า
มีความคิดเลวร้ายเกิดขึ้นในหัวของคุณ
ไม่ใช่พยายามหลอกตัวเองว่าไม่ได้เกิดขึ้น
ไม่ใช่พยายามฝืนต้านไม่ให้เกิดขึ้น
ไม่ใช่พยายามขู่ให้ตนเองกลัวว่า
เป็นบาปหนัก ถ้าขืนปล่อยให้เกิดขึ้น


#ขั้นที่สอง
รู้ทันความจริงว่า
มันมาเอง
เราไม่ได้เชิญ
เราไม่ได้จงใจคิด


#ขั้นที่สาม
นอกจากจะเห็นมันมาเองแล้ว
ยังต้องเห็นว่า มันไปเองได้
โดยไม่ต้องขับไล่อีกด้วย
ขอแค่ใจเย็น เฝ้าดู
และไม่แคร์ว่าจะต้องดูกี่ร้อยกี่พันรอบก็ตาม


.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..


ความคิดที่ผ่านแวบผ่านเข้ามาในหัว
ไม่ได้มีกำลังใจของตนเองหนุนหลังจริงจัง
อย่างนี้เรียกว่า
เป็น ‘ความจำได้หมายรู้’ อันเป็นอกุศล
หาใช่การก่อกรรม หาใช่บาปร้ายแรง
ที่จะติดตัวเป็นเงาตามไปให้ผลไม่


ยิ่งเห็นว่ามาเองไปเองบ่อยเท่าไร
ยิ่งเห็นความไม่เที่ยง
ของความคิดไม่ดีบ่อยขึ้นเท่านั้น
และยิ่งเห็นความไม่เที่ยง
ของความคิดไม่ดีบ่อยขึ้นเท่าไร
ยิ่งรู้สึกถึงความไม่ใช่ตัวตน
ไม่ใช่บุคคลเราเขามากขึ้นเท่านั้น


บ่อยครั้งเข้า ในที่สุดจะได้ข้อสรุป
เป็นความสบายใจ
อย่างมีสติรู้ว่า มันไม่ใช่เรา
เราไม่เห็นจะต้องไปให้ความร่วมมือ
หรือต่อต้านมันเลยแม้แต่นิดเดียว
จึงไม่ต้องเป็นทุกข์กับอุปาทานซ้ำซาก
ไม่ต้องเผลอเลี้ยงความคิดไม่ดีไว้
จนทรมานใจโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์อีก


ดังตฤณ
ธันวาคม ๒๕๖๔






review


ประโยชน์ของสมาธิคืออะไร
และปัญญาในสมาธิเกิดขึ้นได้อย่างไร
หาคำตอบได้จากเนื้อความในพระธรรมเทศนา
โดย พระราชสังวรญาณ (หลวงพ่อพุธ ฐานิโย)
เรื่อง "วิธีสร้างพลังจิตปราบขันธมาร (ตอนที่ ๑)" ในคอลัมน์ "สารส่องใจ"


ทำอย่างไรจึงจะทำให้คนใกล้ตัวที่ไม่เชื่อเรื่องกฎแห่งกรรม
สามารถเข้าใจและยอมรับในเรื่องนี้ได้
ติดตามคำตอบได้ในคอลัมน์ "ดังตฤณวิสัชนา"
ตอน "จะอธิบายเรื่องการทำดีได้ดีทำชั่วได้ชั่ว ให้คนที่ไม่เชื่อเรื่องนี้เข้าใจได้อย่างไร"


อุปสรรคในการทำงานเกิดขึ้นได้เสมอ
แม้จะได้ทำงานที่ตนเองมีความถนัดและได้เล่าเรียนมาก็ตาม
ดังเรื่องราวจากกรณีศึกษา
ในคอลัมน์ "โหรา (ไม่) คาใจ" ตอน "ท้อแท้แต่สู้ต่อ"


แบ่งปันบทความนี้ให้เพื่อนๆ
Facebook! Twitter! Del.icio.us! Free and Open Source Software News Google! Live! Joomla Free PHP