ดังตฤณวิสัชนา Dungtrin's Answer

เห็นว่าคิดตลอดเวลาแล้วเหนื่อย

ถาม : บางครั้งที่เราเห็นว่าเราคิดตลอดเวลา
แล้วเรื่องมันก็เปลี่ยนไปเรื่อยๆ แล้วเรารู้สึกว่ามันเหนื่อย
เราควรจะต้องทำอย่างไร


ที่คุณรู้สึกว่าเหนื่อยนี่นะเพราะว่าคุณไปตามความคิด
จำไว้นะ ถ้าเห็นรถวิ่ง แล้วคุณวิ่งตามนะ คุณจะเหนื่อย
แต่ถ้าเห็นรถวิ่งมาแล้วคุณปล่อยให้มันผ่านไปเฉยๆ
คุณจะไม่เหนื่อยเลย เพราะมันยืนอยู่กับที่

จำไว้ง่ายๆ หลักการนะ
ของคุณน่ะ มันเหมือนกับพอคิดขึ้นมาแล้ว
มันคิดซ้อนคิดเข้าไปว่าจะหยุดความคิดได้ยังไง
ตัวการคิดว่าจะหยุดความคิดไม่เลิกนั่นแหละ ตัวนั้นแหละที่ทำให้เหนื่อย

เมื่อกี้คุณพูดขึ้นมาว่าคุณเห็นว่าความคิดมันไหลไปเรื่อยๆแล้วถึงเหนื่อย
จริงๆไม่ใช่นะ ไปดูดีๆนะ
คุณคิดที่จะหยุดความคิด ตรงนั้นน่ะที่มันเหนื่อย
แล้วคุณเกิดความรู้สึกว่า โห...สงสัยคงคิดไปอีกนาน
นี่...ไอ้ความรู้สึกอย่างนี้ มันจะทำให้เกิดความรู้สึกท้อแท้
มันจะทำให้เกิดความรู้สึกว่า โห...มันยืดไปอีกยาวไม่รู้เท่าไหร่
ตัวนี้แหละ ตัวสร้างความเหนื่อยที่แท้จริง

ถ้าหากว่าคุณรู้วิธีดูความคิดของคุณเป็นจริงๆนะ
เอาตามที่ผมว่านะ ถ้าคิดขึ้นมา คิดมากหรือคิดน้อย
รำคาญมากหรือรำคาญน้อย ดูตัวใดตัวหนึ่งไป
ตัวมากตัวน้อยนี่แหละ ที่มันจะเป็นทิศทางให้สติเกิดขึ้น
แล้วรู้ว่าสิ่งที่สภาวะที่มันปรากฏนั้นน่ะมันเที่ยงหรือไม่เที่ยง

คำว่ามากคำว่าน้อยเนี่ยมันเป็นตัวตัดสินได้เลย
เริ่มต้นขึ้นมามันคิดมาก มันเกิดความรำคาญ
มันเกิดความอึดอัดขึ้นมามาก แต่อีกแป๊บนึงมันคิดน้อยลง
มันรำคาญน้อยลง มันอึดอัดน้อยลง
ลักษณะที่เราเห็นว่าเดี๋ยวมันมากเดี๋ยวมันน้อยได้
โดยที่เราไม่สามารถไปควบคุม ตัวนี้แหละที่จะทำให้เกิดปัญญา
รู้ว่าสภาวะที่ปรากฏอยู่ต่อหน้าต่อตานี่มันไม่เที่ยง

ลักษณะที่เห็นว่ามันไม่เที่ยงโดยที่เราไม่ได้เข้าไปข้องเกี่ยว
ไม่ต้องไปออกแสดงอะไรกำจัดมัน
ตัวนั้นแหละที่จะทำให้เกิดสติและปัญญาและความสบายใจ
มันจะไม่เหนื่อยเลย ตรงกันข้าม มีกำลังขึ้นมาด้วย

---

แบ่งปันบทความนี้ให้เพื่อนๆ